L’acquagym è un’attività nella quale si svolgono una serie di esercizi sia a corpo libero che con l’utilizzo di attrezzi (pesi, cavigliere, tubi). E’una disciplina che permette di rinforzare il sistema muscolare, stimolare il ritmo cardiovascolare e migliorare il ritmo circolatorio e la respirazione.
L’acquagym racchiude in se numerosi vantaggi:
- Si limitano i traumi perchè in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo
- è l’ideale per chi soffre di mal di schiena, poiché l’acqua rende l’allenamento più leggero per la struttura scheletrica
- I movimenti sono facilitati
- Si tonifica il corpo in modo uniforme
- Si bruciano calorie
- Si migliora la circolazione venosa
- È rilassante